LOOPGROEP ZEIJEN
De 4de beginnersgroep met 21 personen van Start
Eén van de mooiste dingen van hardlopen is dat je het elke dag kunt doen. Of het nu regent of mooi weer is, of het nu sneeuwt of waait, je kunt altijd je loopschoenen aandoen en in de omgeving van Zeijen een rondje gaan rennen Hardlopen kan iedereen, dat is een positief uitgangspunt. Maar hardlopen doe je niet alleen met je benen, armen of lijf, maar vooral met je hart, je moet gemotiveerd zijn, er zin in hebben, door anderen op het spoor worden gezet. Het lopen in een groep is vooral voor de beginnende loper een steuntje in de rug. Zo’n start, vaak aarzelend en met veel twijfels over het eigen kunnen moet dan goed zijn, hartelijk , uitnodigend en vol begrip. Het lopen in een groep moet deelnemers vooral het plezier in lopen leren.
In groepsverband leert de lopers ervaren dat:
-
men nog wat kan
-
men niet te oud is om te lopen
-
lopen in groepsverband een “meeting” kan zijn i.p.v. een “meting”
-
het heerlijk is om lekker moe te worden
-
prestaties altijd relatief zijn, afhankelijk van leeftijd, sekse, getraindheid en/of erfelijk bepaald
-
er mag worden gelopen op eigen tempo, op een eigen manier en op eigen initiatief
-
lopen in een groep een meerwaarde heeft, naast het af en toe alleen lopen
-
lopen een middel is om je eigen “loopdoelen” te bereiken. Je doet het helemaal zelf.
Hardlopen doe je buiten. Als je aan het hardlopen bent, stem je niet alleen af op je eigen lichaam en geest, maar ook op de wereld om je heen. Je ademt diepe teugen frisse lucht in, terwijl je luistert naar het getsjilp van de vogels en ziet hoe de wolken boven je hoofd wegdrijven. Hardlopen is goed voor je gezondheid. Je hart, longen en lichaamsfuncties werken beter als je hardloopt. Het verbetert de kwaliteit van je leven. En als je je lichamelijk beter voelt, wordt je geestelijk leven rijker en lonender. Je gaat er helderder door denken. Om verantwoord en blessurevrij te kunnen en blijven lopen is om goed naar je lichaam te luisteren en om minimaal 2x per week te lopen. Met het bovenstaande als basis is de LOOPGROEP ZEIJEN ontstaan. Dat het aanslaat blijkt wel aan de vele lopers in Zeijen en omgeving en aan de opgave van 21personen voor de beginnerscursus die op 28 september j.l. is begonnen. De leeftijden van de gevorderden en beginners variëren van 17 – 66 jaar . w.v. een 4 tal personen ouder zijn dan 60 jaar. Onder het Motto van alles mag en niets hoeft trainen de 21 starters vol enthousiasme en overgave volgens het principe warming up - kern – cooling down. In de warming up veel aandacht voor losmakende- en looptechnische oefeningen. In de kern conditie verbetering. In de cooling down rek- en strekoefeningen.
2 november 2009, Koos lv /ew